クローン病になったばかりの頃は
何を食べて良いかわかりませんでした。
今回この記事を見れば
クローン病の方の中でも活動期に
食べてはならないものや
オススメの食べ物がわかります。
ぜひ見ていってください。
①活動期とは
活動期とは炎症が活発で
症状が悪くなっている状態のこと
を指します。
症状とは主に 下痢 腹痛 体重減少
発熱です。
下痢もひどくなれば血便になったりします。
私自身、症状がひどくなった時は
下痢で頻繁にトイレに駆け込み
腹痛で痛み止めを飲んでも耐えきれない
こともありました。
活動期の症状は人それぞれですが
私の場合はこんな感じでした。
②避けたほうがいい物
活動期に避けた方が良いものとして
次のものが挙げられます。
1 脂質
脂質はクローン病だと1番
気をつけたいところです。
牛肉に含まれる飽和脂肪酸や
マーガリンやショートニングに
含まれているトランス脂肪酸は
避けたい油です。
脂質は腸の蠕動活動を誘発し
脂質の消化吸収に必要な胆汁酸が腸に
刺激を与えます。
これにより腹痛や下痢を
引き起こす事になるため
控えたいものです。
2 乳製品
2の乳製品は乳糖を分解する能力が低い
クローン病患者にとっては下痢や腹痛を
訴えやすくなります。
3 香辛料
4 アルコール
5 カフェイン
3の香辛料、4のアルコール5のカフェイン
は腸に刺激が与えられるので
良くないとされています。
③おすすめの食品
1 米
2 うどん
3 そうめん
米、うどん、そうめんは
なるべく柔らかくすることで
消化の良い主食になります。
米はお粥にして食べるとなお良いですね。
4 白身魚
白身魚は赤みより脂質が低く
お魚に含まれる脂質は良質なものとされる
DHAやEPAが含まれているため
あまり問題ないとされています。
5 無脂肪牛乳
無脂肪牛乳は脂質が抑えられるため
私は愛用していますが
先ほどのべたように
乳糖を分解する能力が低い場合は
注意が必要です。
6 豆腐
豆腐は消化も良く手軽に食べられますし
料理のアレンジもしやすいのでオススメです。
④まとめ
今回は活動期に食べないほうがいいもの
または食べても大丈夫だなものの紹介でした。
活動期はつらくなかなか社会にも出にくですが
食事を気をつけることで
少しでも寛解に向かうことを
祈ってます。